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情绪不好、焦虑紧张应该吃什么?
发布日期:2019-10-09 20:27   来源:未知   阅读: 次 

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  推荐于2017-11-26展开全部吃什么可以缓解紧张情绪 蔬菜、水果中含有一种与疾病作斗争的武器———植物营养素。根据蔬菜、水果的色泽来区分,不同的植物营养素对机体有着不同的功效,最主要是能改善人们的心情。

  蔬菜、水果能改善大脑的化学特性,协调人体运动能力和维持神经传输功能,使大脑保持良好的工作状态。 例如,常吃莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用,对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助;各种酸味水果富含维生素C,是治疗体虚乏力的良药,可以缓解消极情绪;香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸,这种氨基酸被称为“快乐激素”,能帮助机体克服精神忧郁,缓解紧张情绪;洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮,具有消炎和镇静的作用,古埃及人用洋葱来放松肌体,五味斋高手心水论坛,帮助睡眠;辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉,促使大脑释放内啡呔,因此吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性;吃大蒜使人不易疲劳,减少焦虑,抑制恼怒和烦躁;生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力;萝卜能使人振作精神;包菜能防多愁善感;西红柿令人心旷神怡;紫菜有舒缓、镇静之功效,对改善失眠有一定帮助。

  红色:南瓜、樱桃、西红柿等,能使人产生兴奋和喜悦的感觉,帮助减少冷漠和忧郁。

  黄色:杏、梨、香蕉等,能刺激神经和消化系统,有助于提高逻辑思维能力,并有助于增加自信。

  绿色:菠菜、黄瓜、青椒等绿色蔬菜象征环保,富有生机与活力,有平息激动情绪的作用,对克服疲劳和消极情绪有一定作用。

  白色:椰汁、莲子、藕等,能帮助人保持乐观心态,是调节心情的“灵丹妙药”。